如今时代的便利助长了人们的惰性，再加上饮食不规律和不健康还不注重运动，人就很容易肥胖，腰部有了很多赘肉，从而市面上出现了许多减肥产品，但是运动减肥是最有效且最健康的，除去比较熟知的减肥动作，扭腰也可以瘦腰。
扭腰运动可以瘦腰吗：
1、可以，站立扭腰可以缓解身体疲劳，可以让腰间的赘肉快速消耗。
2、扭腰的好处在于，可以随时随地进行，不限场地，不限器材，而且动作简单，可以随时锻炼身体，达到瘦腰的目的。
3、经常扭腰对瘦腰确实有一定效果，但必须要每天坚持才能达到瘦腰的效果，并且还要控制饮食，不要暴饮暴食或者饮食不规律。
扭腰的动作要领是什么：
1、身体站立姿势要保持挺直，双手自然下垂，摆放在身体两侧，双脚并拢。
2、将双手轻轻握拳，放在胸部前面，双手与地面要保持平行。
3、左边侧压腰部5下，越往下越好，然后再换右边进行，右边侧压腰部5下。做完两侧的侧压腰部动作后，顺时针扭动腰部10次，然后恢复到原位后，再向逆时针扭腰，逆时针10次，动作交叉进行。
4、关键的点在于，左右两侧都要锻炼，并且要交叉进行，这样才会有效果，这个动作左右两边各交替重复，要让腰部有酸痛感。
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