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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
甘油三酯是血脂的成分之一，其升高与动脉粥样硬化性心血管疾病的发生发展密切相关，降低甘油三酯可以减少心血管疾病的发生风险。除了健康的饮食和生活方式外，某些水果也被认为具有降低甘油三酯的效果。以下是一些可能有助于降低甘油三酯的水果：
1.橙子：橙子是另一个有益的水果选择，它富含维生素C和纤维。维生素C可以帮助降低降甘油三酯水平，而纤维有助于控制血糖和胆固醇。
2.苹果：苹果富含果胶、纤维素和维生素C等营养物质，这些成分有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而起到调节血脂的作用。此外，苹果还富含抗氧化物质，有助于预防心血管疾病的发生。
3.蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质，如花青素、类黄酮等，这些成分有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而起到调节血脂的作用。此外，蓝莓还富含维生素C和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
需要注意的是，虽然水果富含营养物质，但其中也含有一定的糖分。因此，在选择水果时，应尽量选择低糖水果，并控制摄入量，以免摄入过多的糖分对健康造成不利影响。此外，水果并不能替代药物治疗，如果甘油三酯水平较高，还需要在医生的指导下进行药物治疗。
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怎么降甘油三酯
甘油三酯是一种在人体内能够提供能量的脂肪。降低甘油三酯的水平是维持身体健康的重要一环。降低方法如下：1.饮食控制：限制高糖、高脂肪和高胆固醇食物的摄入量。增加高纤维食物的摄入，例如蔬菜、水果和全谷物。... 详细»
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降甘油三酯的食物
甘油三酯高的患者易患高胆固醇血症、高血压、冠心病、脑梗塞、脑血栓等疾病。高甘油三酯血症患者可以通过口服阿托伐他汀钙治疗。降低甘油三酯的食物包括山楂、猕猴桃、大蒜和苹果。这些食物富含维生素、果糖、维生素... 详细»
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跑步多久降甘油三酯
通过生活方式干预也能够降甘油三酯。降甘油三酯最好的运动就是游泳、骑自行车、跑步等。跑步需要长期坚持，如果每天坚持跑步半小时以上，这样也能够降高甘油三酯。但是至少在两周才能见到明显的效果。甘油三酯增高与... 详细»
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什么食物降甘油三酯
甘油三酯是人体中的脂肪，其含量非常高。甘油三酯升高是引发心脑血管疾病的原因之一，同时还容易引起急性胰腺炎，因此，对于甘油三酯异常的情况，需引起足够的重视。和胆固醇不同的是，甘油三酯的高低与饮食关系密切... 详细»
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吃什么降甘油三酯最快
想要比较快降甘油三酯，可以在医生指导下，吃贝特类、他汀类、烟酸类等药物。吃什么通常包括食物以及药物，但是食物并不能够起到治疗疾病或者预防疾病的效果，也不能够降甘油三酯。1、贝特类：如非诺贝特片、苯扎贝... 详细»
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