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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
甲减是一种常见的内分泌疾病，通过调节饮食可以帮助控制甲减的症状和减轻不适感。以下是一些关于甲减饮食调理的建议：
1.增加碘的摄入：碘是甲状腺激素的重要组成部分，对于甲减患者来说，碘的摄入尤为重要。可以通过食用含碘食物如海藻、海鱼、虾、牛奶、鸡蛋等来增加碘的摄入量，但要注意避免摄入过多的碘。
2.补充维生素和矿物质：甲减患者往往伴随着维生素和矿物质的不足，特别是维生素B、铁、锌等。可以通过多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食品、坚果和豆类等来增加维生素和矿物质的摄入量。
3.避免过多雌激素的摄入：雌激素可以影响甲状腺功能，因此甲减患者需要避免过多的雌激素的摄入。可以通过减少食用含有激素的食品，避免与激素接触的食品和用品等来控制雌激素的摄入。
以上是关于甲减饮食调理的建议。但是，每个人的身体状况和体质不同，建议根据个人的实际情况和医生的建议进行饮食调理。同时，注意饮食的多样性和均衡性，在日常饮食中多摄入富含膳食纤维、少盐、低糖、低脂的食物，保持良好的饮食习惯也是非常重要的。
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