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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
更年期补充雌激素的方式主要包括食物补充、药物补充和皮肤涂抹。
1.食物补充：可以通过食用一些富含植物雌激素的食物来补充，如大豆、黑豆、豆浆等豆制品，这些食物中含有丰富的大豆异黄酮，是一种天然的植物雌激素，具有双向调节作用，可以根据体内雌激素水平的高低，起到补充或拮抗的作用。此外，亚麻籽、芝麻、洋葱等食物也含有一定的植物雌激素。
2.药物补充：更年期女性如果出现明显的雌激素缺乏症状，可以在医生的指导下服用一些药物来补充，如戊酸雌二醇、结合雌激素等。这些药物的雌激素含量较高，补充效果较好，但需要在医生的指导下使用，以免出现不良反应。
3.皮肤涂抹：雌激素可以通过皮肤吸收，因此可以在医生的指导下使用一些含有雌激素的乳膏或凝胶，涂抹在皮肤上，如雌三醇乳膏等。这种方式可以直接将雌激素输送到皮肤表面，吸收率较高，但需要注意使用方法和剂量，以免出现不良反应。
需要注意的是，补充雌激素需要在医生的指导下进行，不能自行服用或涂抹，以免出现不良反应。此外，补充雌激素只是缓解更年期症状的一种方法，还需要注意调整生活方式，如保持良好的心态、适当运动、保证充足的睡眠等，以缓解更年期症状。
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