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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
更年期是指女性卵巢功能逐渐衰退直至完全消失的过渡时期，一般出现在45～55岁。这一时期由于女性体内雌激素水平下降，可能会导致一系列生理和心理变化，如热潮红、阴道干燥、性欲下降等，从而影响性生活。
但是，更年期妇女仍然可以保持健康的性生活，以下是一些建议：
1.保持健康的生活方式：健康的生活方式有助于缓解更年期症状，提高性生活质量。建议更年期妇女保持均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠和减轻压力。此外，戒烟限酒也有助于改善性生活。
2.使用润滑剂：阴道干燥是更年期妇女常见的问题，可能会导致性生活疼痛和不适。使用水溶性润滑剂可以缓解这些问题，提高性生活的舒适度。
3.采取合适的体位：更年期妇女可能会因为身体变化而难以采取某些体位。建议选择适合自己身体状况的体位，避免过度劳累和不适。
4.保持良好的沟通：性生活是夫妻之间的私密话题，建议更年期妇女与伴侣保持良好的沟通，分享彼此的需求和感受。伴侣的理解和支持对于缓解更年期症状和提高性生活质量非常重要。
总之，更年期妇女可以通过以上几方面来改善性生活质量。同时，建议更年期妇女与伴侣共同面对这一时期，相互理解和支持，共同度过这个阶段。
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