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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
更年期是自然绝经前后的生理阶段，女性可能会经历一系列身体和心理上的不适，比如热潮红、盗汗、情绪波动、失眠、疲劳等。以下是更年期的治疗方法：
1、生活方式调整：保证饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品、富含蛋白质的食物。如果体重超标，减轻体重可以改善潮热等问题。每周还要至少进行150分钟中等强度的有氧运动，比如快走、游泳、骑自行车等。同时，保持充足的睡眠，避免熬夜和午睡时间过长。
2、服用药物：还可以在医生指导下服用谷维素片、加味逍遥丸等药物营养神经，疏肝理气。促进症状缓解。
更年期出现身体不适的症状时，建议及时就医遵医嘱根据自身情况选择合适的治疗方法，有利于症状缓解。
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