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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
高胆固醇是一种常见的健康问题，如果不加以控制，会增加心血管疾病的风险。以下是一些应对高胆固醇的方法：
1.饮食调整：多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类、豆类等，可以帮助降低胆固醇水平。同时减少摄入饱和脂肪和反式脂肪酸的食物，如油炸食品、肥肉和加工食品等。
2.运动锻炼：适当的有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，可以帮助增加“好”胆固醇水平，降低“坏”胆固醇水平，有效控制胆固醇水平。
3.减轻体重：肥胖是导致胆固醇升高的一个重要因素，适当控制体重可以帮助降低胆固醇水平。
4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对胆固醇水平产生不良影响，要尽量戒烟限酒，保持健康的生活方式。
5.合理用药：对于一些患者来说，通过药物治疗可以更好地控制胆固醇水平。常用的降胆固醇药物包括他汀类药物、贝特类药物等，但要在医生的指导下合理使用。
6.定期检查：高胆固醇通常是一个潜在的、不易察觉的健康问题，建议定期进行胆固醇检测，及时发现问题并采取措施进行控制。
需要注意的是，在选择饮食调整和药物治疗时，最好在医生的指导下进行，因为每个人的体质和具体情况都不同，需要定制个性化的治疗方案。另外，即使已经控制了胆固醇水平，也要保持良好的生活习惯和定期检查，以保持健康的胆固醇水平。
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