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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
肥胖导致的脂肪肝是由于肝脏内脂肪堆积过多引起的，消除肥胖脂肪肝的关键在于改善生活方式。以下是一些建议：
1.饮食调整：控制总热量的摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等富含营养的食物的摄入。
2.增加运动量：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳、骑车等，同时进行适量的力量训练，如举重、俯卧撑等，可以提高身体代谢率，促进脂肪燃烧。
3.药物治疗：如果饮食和运动控制体重效果不理想，可以在医生的指导下使用药物治疗。
总之，消除肥胖脂肪肝需要综合治疗。同时，应该保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力，以促进肝脏的健康。
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