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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
一、摔青以后如何处理
1、摔青了首先考虑软组织的损伤出血，在早期要及时冷敷，一般24小时至48小时之内，采取冷敷处理，以促进毛细血管收缩，减少局部的渗血，对于减轻肿胀、降温、止痛作用有明显效果。
2、冷敷不能把冰袋直接放于病变处，要用毛巾包裹以后再放于患处，以防局部冻伤。冰敷时间一般20分钟至半小时为宜，不宜太久，间隔一段时间以后可再次冷敷。
3、超过48小时以后，要采取热敷的方式促进血液循环，促进肿胀的消退，配合抬高患肢及活血化瘀的药物应用效果更好。
二、摔青后冷敷的作用
因为冷敷可以刺激毛细血管受寒而收缩，可以起到有效的止血的作用，从而降低皮下毛细血管出血量，达到有效的消肿的作用。冰敷的主要的注意事项就是在局部进行冰敷的时候，一定要使用毛巾或者干净的衣服将冰块包裹，可以有效的避免冰块直接与皮肤接触，而导致局部皮肤出现冻伤的情况。
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