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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
水肿是指人体组织间隙有过多的液体积聚，其中包括生理性因素和病理性因素。针对这种情况，可以采取以下措施。
一、生理性水肿的应对措施
1.调整饮食：尽量减少盐分摄入，采用低盐饮食。增加高蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋白、瘦肉、黄豆制品等，有助于改善水肿。
2.改善生活习惯：避免在短时间内大量饮水，特别是在睡前，以减少水肿的发生。可以进行适量的运动可以提高新陈代谢，促进体内液体的排出，有助于改善水肿。
此外，腿部水肿和局部水肿可以将腿部抬高、按摩和热敷的方式促进血液循环，减轻水肿症状。
二、病理性水肿的应对措施
1.就医检查：如果水肿频繁发生且伴有其他症状，如胸闷、呼吸困难、腰痛等，应及时就医检查，明确水肿的原因。
2.药物治疗：如果水肿严重且持续时间较长，建议就医，医生可能会开具利尿剂等药物帮助排除体内多余的液体。
动不动就水肿可能是由多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的应对措施。生理性水肿可以通过调整饮食和生活习惯来改善；病理性水肿则需要及时就医检查并针对病因进行治疗。在日常生活中要注意观察自己的身体状况，如有异常应及时就医。
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