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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
例假指的是月经。低血糖又来月经时，可以通过调整饮食、多休息、注意清洁等方式进行改善。
1.调整饮食：多摄入富含维生素和矿物质的食物，比如瘦肉，蔬菜，水果等，以满足身体在经期和训练期间的营养需求。同时，适量补充些铁剂和维生素，有助于缓解月经期间的疲劳感和贫血情况。
2.多休息：建议患者要保证充足的休息时间，维持良好的睡眠质量，以帮助身体更好地调整适应这些变化，但是短期内避免进行比较剧烈的运动。
3.注意清洁：对于月经期间的情况，建议保持良好的卫生习惯，经期内要及时更换卫生巾，保持私处清洁，定期洗澡，避免受凉等，以减少感染的风险。
如果以上方法依然无法缓解低血糖和月经带来的不适感，建议及时就医，寻求专业的医生建议和治疗方案，以确保身体健康。在日常生活中，需要注意平时护理，避免过度劳累。
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