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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
胆固醇偏高一般可以通过饮食调整、适当锻炼、控制体重、药物治疗等降低胆固醇。
1.饮食调整：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入量，这些脂肪会导致胆固醇升高。增加摄入蔬菜、水果、全谷类、鸡肉、鱼类和豆类等富含纤维和不饱和脂肪的食物。
2.适当锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，以增加肌肉量。
3.控制体重：保持健康的体重可以降低胆固醇水平。通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。
4.药物治疗：患者需要在医生的指导下选择瑞舒伐他汀钙片、阿托伐他汀钙片等药物来进行治疗。
如果胆固醇水平较高，应该及时就医，制定个性化的治疗方案。
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