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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙齿被染色可能是由于多种原因导致的，例如饮食习惯、抽烟、饮酒、药物使用、不良口腔卫生等。一般可以通过养成良好的口腔卫生习惯、选择合适的牙膏和牙刷、定期洗牙、饮食调整等。
1、养成良好的口腔卫生习惯：：每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清洁牙缝，可以减少食物残渣和细菌在牙齿表面的附着，预防牙齿染色。
2、选择合适的牙膏和牙刷：牙膏中的摩擦剂可以去除牙齿表面的污渍，而含氟牙膏则可以增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。牙刷的刷毛应该柔软而有弹性，刷头不宜太大，这样可以更好地清洁牙齿和牙龈。
3、定期洗牙：洗牙是一种专业的洁牙方法，可以去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，以及一些难以通过刷牙去除的色素沉着。
4、饮食调整：某些食物和饮料，如咖啡、茶、红酒、酱油等，含有天然色素或酸性物质，容易导致牙齿染色。需要减少这些食物和饮料的摄入。
牙齿被染色了要及时采取措施去除，以免色素沉着越来越严重。同时，也要注意保持良好的口腔卫生习惯和饮食习惯。
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