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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
睡觉咬舌头是一种常见的睡眠障碍现象，通常发生在深度睡眠期间。睡觉时咬舌头，可能与精神压力过大、咬合关系异常、牙齿缺失、缺乏维生素等有关。
1.精神压力过大：过度疲劳、焦虑、紧张等精神心理因素，可能导致睡觉时咬舌头。
2.咬合关系异常：包括前牙覆颌、深覆盖、反颌等，会导致在睡眠中上下牙齿无法对齐，容易咬伤舌头。
3.牙齿缺失：如果长期缺牙，可能会导致两侧牙齿向缺牙间隙倾斜，使上下牙无法正常对合，也会增加咬伤舌头的风险。
4.缺乏维生素：缺乏维生素B12、锌等营养物质，可能会导致神经功能紊乱，使舌头运动不协调，增加咬舌头的风险。
总之，如果经常在睡觉时咬舌头，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神压力过大。
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