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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
当舌头出现裂口发生时，可能会引起疼痛、不适甚至影响日常生活。为了尽快缓解症状，建议采取以下措施：
首先，饮食方面要注意避免刺激性食物，如辛辣食物、热食、酒精和咖啡等，同时增加维生素B和维生素C的摄入，多吃水果、蔬菜和坚果，保持口腔的湿润和舒适。
其次，口腔卫生要做好，定期刷牙，使用温和的牙膏和不含酒精的漱口水，保持口腔清洁，防止细菌感染引起口腔炎症。
同时，也要保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和压力，多休息、保持心情愉快。适当进行口腔舒缓保健操，放松口腔肌肉，有助于舌头裂口的康复。
最后，如果舌头裂口持续一个月左右依然没有好转，建议及时就医，进行口腔检查，排除其他疾病的可能性。同时，避免自行用药或者使用口腔药物，以免延误病情。
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