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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
舌头发黑通可能和饮食不当、不注意口腔卫生、铁质缺乏、龋病等原因有关。
1.饮食不当：经常接触含有颜色较深的食物和饮料，比如咖啡、红酒、浓茶等，会导致舌头表面被色素染黑。另外，吸烟和咀嚼烟草也会导致舌头变黑。减少摄入能够染黑舌头的食物和饮料，例如咖啡、红酒、浓茶等，同时戒烟戒酒，有效预防黑舌现象。
2.不注意口腔卫生：口腔内细菌繁殖过多，导致牙菌斑和舌苔增多，舌头表面没有得到有效清洁，使舌头表面变得发黑。建议定期刷牙、使用牙线、使用口腔漱口水等方式保持口腔清洁，可以有效预防口腔细菌过多繁殖。
3.铁质缺乏：铁质缺乏会导致贫血，贫血患者的舌头通常会呈现黑色，这是因为血液中的血红蛋白含量降低导致的。如果是由于铁质缺乏导致的黑舌，需要及时补充铁质，可以多吃些猪肝、瘦肉、豆制品等食物。
4.龋病：龋齿和口腔感染会导致口腔内细菌数量增加，如果没有及时治疗，细菌会在舌头上繁殖，导致舌头发黑。患者可以通过银泵合金充填术的方法缓解。
舌头发黑可能是多种原因导致的，针对不同原因，可以有针对性地进行预防和治疗。如果舌头发黑持续不退，建议及时就医进行诊断和治疗。
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