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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
舌苔厚是一种常见的中医病症，通常表现为舌苔白腻、厚重，有时伴有口臭、食欲不振等症状。因此，舌苔厚不仅会影响口腔健康，还可能是身体健康的信号。以下是缓解舌苔厚的方法：
1.调整饮食：多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。可以多吃粗粮、蔬菜水果等富含纤维素的食物，以促进肠道蠕动和排泄。
2.多喝水：保持足够的水分摄入可以帮助身体排除多余的湿热，有助于改善舌苔厚的状况。
3.调整生活方式：保持良好的作息习惯，充足的睡眠可以帮助身体排除湿热。适当的运动也可以促进新陈代谢，有助于湿热的排泄。
4.中医调理：可以寻求中医师的帮助，通过中药调理和针灸等方法来调整身体内部的湿热和脏腑功能失调，以改善舌苔厚的状况。
5.调节情绪：情绪波动会影响身体的内分泌和免疫系统，不良情绪会导致湿热内生。因此，保持良好的心态和情绪有利于改善舌苔厚的症状。
6.注意口腔卫生：保持口腔清洁，及时刷牙漱口，定期到口腔科进行口腔清洁和检查。
7.药物治疗：如果舌苔厚的症状比较严重，可以在医生的指导下服用药物进行治疗，如保和丸、藿香清胃胶囊等。这些药物具有消食化积、清热祛湿的功效，有助于改善舌苔厚的症状。
总之，舌苔厚是一种常见的中医病症，可能与多种因素有关。如果舌苔厚的症状持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，也要注意饮食调整、口腔清洁、情志调节等，以改善舌苔厚的症状。
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