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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
预防口腔溃疡的方法通常包括保持良好的口腔卫生、避免口腔刺激、控制压力、保持充足的睡眠、避免口腔损伤等。口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，其特点是口腔黏膜上出现疼痛性溃疡，可能会影响进食和说话。
1.保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，可以减少口腔中的细菌和食物残渣，降低口腔溃疡的风险。
2.避免口腔刺激：避免咬唇、咬颊、吸烟、嚼槟榔等不良习惯，减少口腔刺激，降低口腔溃疡的风险。
3.控制压力：压力过大会影响免疫系统的功能，增加口腔溃疡的发生。可以通过运动、冥想、呼吸练习等方式来缓解压力。
4.保持充足的睡眠：充足的睡眠可以提高免疫力，减少口腔溃疡的发生。
5.避免口腔损伤：使用柔软的牙刷和牙膏，避免刷牙过度用力，使用牙线时要轻柔，避免损伤口腔黏膜。如果佩戴义齿，要定期清洗和检查，避免义齿不合适导致口腔损伤。
预防口腔溃疡需要从多个方面入手，如果已经发生了口腔溃疡，可以使用口腔消炎药、漱口液等进行治疗，并注意口腔卫生，避免食用刺激性食物。
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