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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
口腔结石是一种常见的口腔问题，也被称为牙石，主要是由食物残渣、细菌、唾液中的矿物质等在牙齿表面沉积形成的。清除口腔结石的方法包括饮食调整、刷牙和使用牙线、使用漱口水、口腔冲洗、专业清洁等。
1.饮食调整：多吃富含维生素C和纤维素的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，可以促进口腔健康，减少口腔结石的形成。同时，要减少糖分和酸性食物的摄入，避免刺激口腔细菌生长。
2.刷牙和使用牙线：每天刷牙2次，使用牙线或牙间刷清洁牙齿，可以清除牙齿表面的牙菌斑和食物残渣，减少口腔结石的形成。
3.使用漱口水：漱口水可以杀死口腔中的细菌，减少口腔结石的形成。但是，漱口水并不能代替刷牙和使用牙线，只能作为辅助清洁工具。
4.口腔冲洗：口腔冲洗器是一种可以通过水流冲洗口腔的工具，可以清除牙齿表面和牙缝中的牙菌斑和食物残渣，减少口腔结石的形成。
5.专业清洁：如果口腔结石比较严重，建议到口腔医院或诊所进行专业清洁。专业清洁包括洗牙和刮治等，可以彻底清除牙齿表面和牙缝中的牙菌斑和结石，同时还可以预防牙周炎等口腔疾病的发生。
总之，清除口腔结石需要长期坚持，除了上述方法外，还要注意定期口腔检查和清洁，保持良好的口腔卫生习惯。如果有任何口腔问题，应及时就医。
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