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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
经常口腔溃疡可能与多种因素有关，如饮食、压力、免疫系统等，以下是一些可能有助于缓解口腔溃疡的食物：
1.富含维生素C的食物：维生素C有助于促进伤口愈合，因此，多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿等。
2.富含维生素B族的食物：维生素B族包括维生素B1、B2、B6、B12等，这些维生素对于维持口腔健康和免疫系统功能都非常重要，因此，多吃富含维生素B族的食物，如全麦面包、瘦肉、蛋类、豆类等，可能有助于缓解口腔溃疡。
3.富含锌的食物：锌是一种重要的微量元素，对于免疫系统和伤口愈合都非常重要。因此建议，多吃贝类、瘦肉、蛋类、豆类等富含锌的食物。
4.清淡易消化的食物：在选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉、鱼肉等，减少刺激。
如果口腔溃疡持续时间较长或症状严重，建议及时就医，进行正规治疗。
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