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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑症，一天不刷牙就别扭一般需要通过学习放松技巧、建立健康的生活习惯、寻求支持的方法进行处理。
1.学习放松技巧：学习一些放松技巧，例如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助缓解焦虑症状，减轻紧张和不安的情绪。
2.建立健康的生活习惯：建立健康的生活习惯，例如规律的作息时间、健康的饮食和适量的运动，可以帮助缓解焦虑症状，提高身体和心理健康水平。
3.寻求支持：与家人、朋友或其他支持的人分享自己的情况，可以帮助获得情感上的支持和理解，减轻焦虑症状。
如有不适症状，需要及时就医进行检查，积极进行治疗。
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