胃部功能受损主要跟不良的生活习惯有关。很多人在饮食过程中存在误区，盲目饮食会增加身体负担，在胃部受到刺激之后功能下降，想要延长寿命难度就会增大。因此，大家需要了解哪些行为对胃部损伤大，及时改掉这些坏习惯来保护身体。
哪些坏习惯的养成对胃部造成的损伤十分明显呢？
1、总吃宵夜
很多人在饮食的过程中方法不合理，长时间吃宵夜是有损胃部健康的行为。吃宵夜很容易增加胃部负担，如果大家夜间总是晚睡，产生饥饿感之后又吃宵夜，胃部负担加重，忙碌进行食物的消化，可能会导致胃部功能受损。
因此在保护胃部的过程中，大家应该重视三餐规律时即可，不要经常性吃宵夜。另外，采取早睡早起的方式也可以避免控制不住吃宵夜，防止胃部病变产生。
2、爱吃辛辣食物
对于无辣不欢的人来说，在饮食过程中摄入了辛辣食物。辛辣物质摄入过多也是会带来影响到，有可能在辛辣的刺激下导致胃部产生炎症，甚至容易在是辛辣食物之后感觉到胃部疼痛、反酸烧心，这些都是辛辣食物摄入过多胃部功能受损的标志。
因此大家在保护胃部黏膜的过程中应该选择清淡，性质温和的食物来获取营养，切不可长时间大量获取这些辛辣食物来刺激身体。
3、暴饮暴食
部分人在饮食过程中总是暴饮暴食，没有节制，这是有损胃部健康的行为。对于饮食有节制的人来说，不仅可以降低胃部的消化负担，又可以避免胃部受到刺激。很多人却采取暴饮暴食的行为，很容易诱发肠胃疾病，暴饮暴食之后腹痛、腹泻的可能性增高。
因此，大家想要保持胃部功能良好，一定要重视饮食的节制，挑选适合的食物摄入之外每顿饭吃到七八分饱即可，否则长时间的暴饮暴食，严重疾病会悄悄出现。
4、经常喝酒
在饮食的过程中经常喝酒同样也会埋下健康隐患。酒精的刺激性大，胃部黏膜容易在酒精的损伤下出现病变带来的影响显著。如果大家想要保护胃部，提高胃部功能，饮食过程中应该做到滴酒不沾，一些添加酒精的食物最好也别吃，不受到酒精物质的损伤，身体才能够维持健康，否则长期大量饮酒除了肝脏功能受损之外，胃部出现疾病的可能性也增高。
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