-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
受到特殊对待时，会造成心理恐慌是很正常的反应。这种恐慌可能源于对未知事物的害怕，对他人的评价和态度的担忧，以及对自己能否应对特殊对待的不确定感。以下是常见的解决措施：
首先，了解特殊对待的原因。有时候可能会误解他人的行为，导致产生不必要的焦虑和恐慌。因此，如果能够理解特殊对待背后的原因，能够更好地应对这种情况。
其次，接受自我感受。不要对恐慌感到羞耻或自责，这种感受是正常的人类情绪反应。接受自我感受，并试图理解情绪，有助于更好地处理这种情况。
另外，积极寻求支持。患者应和家人、朋友或心理专家进行沟通，分享感受和困惑。
除此之外，培养一些放松的方法。比如，学习放松呼吸、冥想和放松的瑜伽练习，这些方法都可以帮助缓解紧张和恐慌的情绪。
此外，逐渐改变思维方式。患者可以通过积极的自我对话来改变思维习惯，不断进行积极的暗示和励志语言，帮助塑造积极的心态。
总之，当受到特殊对待时，心理恐慌是正常的。但是，通过了解原因、接受自己的感受、积极寻求支持、放松的方法、改变思维方式和释放压力，可以克服这种心理恐慌，恢复自信。
-
-
广西壮族自治区人民医院 认知睡眠中心
擅长：各种神经发育障碍...
-
-
娄底市中心医院 精神科精神心理卫生科
擅长：目前主要从事精神...
-
-
南充市中心医院 心身医学科
擅长：擅长儿童、青少年...
-
-
天津中医药大学第一附属医院 心身科
擅长：擅长心理疗法解决...
-
-
哈尔滨市第一专科医院 抑郁症科
擅长：擅长于抑郁症，焦...
-
-
沈阳军区总医院 精神心理科
擅长：擅长焦虑症、抑郁...
-
-
鄂尔多斯市中心医院 心身医学门诊
擅长：擅长诊治心身共病...
-
-
中国中医科学院广安门医院 心身医学科
擅长：心身疾病、心脑血...
-
-
如何克服恐惧心理
恐惧是一种自然的情绪反应，当恐惧变得过度或不合理时，可能会影响日常生活和心理健康，可以通过面对恐惧、培养自信、保持积极心态、寻求帮助的方法克服。1.面对恐惧：需要逐渐暴露自己于恐惧的情境中，以减少对恐... 详细»
-
-
心理很恐慌
心理恐慌是一种常见的情绪障碍，通常是由工作压力、人际关系、财务困难等原因导致，可以通过了解恐惧来源、自我调节、寻求支持、心理治疗等方法改善。1.了解恐惧来源：可以通过了解引起自身心理恐慌的来源，比如工... 详细»
-
-
面对疫情，恐惧心理该如何克服
面对疫情恐惧心理的治疗，如心理治疗，药物治疗。心理治疗主要针对于恐惧心理相对比较弱，社会功能保持相对比较完善的人群。这一类人群首先要识别在面对疫情时的恐惧想法，有恐惧想法导致恐惧情绪，进而引发失眠等各... 详细»
-
-
心理有病难受恐慌
心理有病难受恐慌是指个体在心理上出现了不正常的症状，如焦虑、恐慌、抑郁等，同时还伴随着身体上的不适，如胸闷、失眠等。以下是一些可能有助于缓解心理疾病的建议：1.寻找支持系统：身心健康的人群对心理患者的... 详细»
-
-
如何克服前滚翻恐惧心理
前滚翻恐惧心理是一种常见的运动恐惧症，以下是一些克服前滚翻恐惧心理的方法：1.了解前滚翻的基本技巧和安全知识。在尝试前滚翻之前，了解前滚翻的基本技巧和安全知识是非常重要的。这可以帮助更好地掌握前滚翻的... 详细»
公众号
头条号
百家号