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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症、自卑、敏感、暴躁以及自闭是一些心理健康问题，当这些问题同时存在时，会给一个人的生活带来很大的困扰和痛苦。
首先，抑郁症是一种情绪低落，丧失兴趣和乐趣的心理疾病，常常伴随着内心混乱、自卑、无助和消极的思维。自卑是一种对自己价值的低估，经常感到不够好、不被接受和被伤害。敏感则意味着对他人的评价和意见非常敏感，容易受到伤害和否定。暴躁则是一种情绪控制不佳的现象，经常情绪波动大、易怒甚至暴力。自闭是一种社交障碍，常常表现为人际交往困难、缺乏社交技巧、远离人群等。
其次，在治疗方面，药物治疗和心理治疗是常见的方式。药物治疗可以帮助缓解抑郁症和暴躁的症状，改善情绪的稳定性。心理治疗则可以帮助更好地认识自己的问题，学会应对情绪和压力。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、解析疗法和情绪调节技巧等。
此外，也可以尝试一些自助的方法来缓解问题，如培养积极的心态，培养一种乐观的生活态度。学会放松身心，通过健康的生活方式来改善心理状态，如运动、睡眠和饮食等。寻找社交支持和帮助，和亲朋好友建立良好的沟通和互助关系。学习有效的应对技巧，如情绪管理、问题解决和自我放松等。寻求专业的心理咨询和治疗，与专业人士一起制定合理的治疗计划。
最重要的是要记住，这些问题是可以被治疗和缓解的。寻求帮助是关键，不要独自承受所有的痛苦和困惑。倾诉情感，与他人分享感受，以及寻求专业的帮助将对心理健康有很大的益处。
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