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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退、自我评价降低等。如果不及时治疗，抑郁症患者可能会出现自杀等严重后果。以下是一些可以帮助的方法：
1.寻求专业帮助：第一步是寻求专业的心理医生或心理治疗师的帮助。他们可以提供有效的治疗方法，帮助摆脱抑郁情绪并且预防自杀行为。
2.找到支持系统：与家人、朋友、医生或心理治疗师交流，分享自己的感受和困扰。他们可以提供支持和理解，帮助缓解情绪压力。
3.保持积极的生活态度：尝试保持积极的生活态度，多参加一些有益的活动，如运动、社交、艺术创作等。这些活动可以帮助缓解情绪压力，提高自尊心和自信心。
4.学习应对技巧：学习一些应对技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，帮助缓解情绪压力。
5.保持规律的生活作息：包括饮食、睡眠和运动等。这有助于稳定情绪，提高身体免疫力。
5.紧急求助：如果产生自杀的想法，并且情况非常紧急，立即拨打当地的紧急求助电话，或者是去医院急诊。及时的干预可以挽救生命。
总之，抑郁症患者想自杀是一种严重的危机情况，需要及时寻求专业帮助。同时，患者也需要积极采取措施，帮助自己缓解情绪压力，恢复健康的心理状态。
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