-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种严重的心理疾病，患者会感到极度的抑郁和自卑，有时候会有自残的冲动。如果有这样的想法，请立刻寻求专业帮助，向心理医生或者其他专业人士咨询治疗建议。以下是一些可能有助于控制这种冲动的方法：
1.求助专业支持：寻求专业心理医生的帮助和治疗可以提供有效的治疗方法，帮助处理负面情绪和自残冲动。
2.寻找支持系统：与身边的亲朋好友分享自己的感受，寻找他们的支持和理解。参加心理辅导或加入一些支持小组，与其他有同样经历的人交流。
3.学习认知行为疗法：学习认知行为疗法的技巧，可以帮助识别和改变消极的思维模式，培养积极的心态。
4.接纳自己的情绪：尝试接受自己的情绪和感受，不要对自己的负面情绪进行评判。可以尝试通过写日记、绘画、运动等方式释放情绪。
5.培养健康的生活习惯：保持规律的作息时间，每天坚持一定的运动，保持良好的饮食习惯，这些都对改善心理健康有帮助。
6.寻找身心放松方式：尝试一些身心放松的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些方法可以减轻压力和焦虑，提升心理健康。
最重要的是，抑郁症是一种需要专业治疗的疾病，不应该独自面对。无论有什么情况，请务必寻求专业帮助和支持。
-
-
杭州市第七人民医院 睡眠障碍中医科
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
杭州市第七人民医院 抑郁症
擅长：抑郁症、双相情感...
-
-
宁波市康宁医院 情感障碍专科
擅长：专长：擅长抑郁症...
-
-
天津中医药大学第二附属医院 心身科
擅长：熟练掌握常见精神...
-
-
重庆市垫江县人民医院 精神心理康复科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
乐山市人民医院 心身医学
擅长：擅长：睡眠障碍、...
-
-
鄂尔多斯市中心医院 心身医学门诊
擅长：擅长诊治心身共病...
-
-
成都市第四人民医院 物质依赖科
擅长：擅长老年期精神疾...
-
-
抑郁症
抑郁症是一种常见的心理疾病。一、病因抑郁症的病因复杂，可能与遗传、生物化学、环境等多种因素有关。研究表明，脑内神经递质的不平衡可能是抑郁症发生的重要原因之一。此外，生活中的压力、创伤经历、人际关系问题... 详细»
-
-
抑郁症社交恐惧症心理抑郁症
抑郁症、社交恐惧症和心理抑郁症是三种心理健康问题，每种都有自己的特点和症状。抑郁症是一种以情绪低落、兴趣减少、自我价值感降低、能量消耗和睡眠障碍等症状为主的心理障碍。患者常常感到无助、绝望和沮丧，可能... 详细»
-
-
抑郁症跟微笑抑郁症的差别
抑郁症是一种心理社会疾病，患者常因情绪低落、兴趣丧失、活动能力减退、自我评价下降等症状而受到困扰。而微笑抑郁症则是抑郁症的一种亚型，患者会展现出外表看似正常、快乐的状态，但内心却经历着抑郁症状。两者之... 详细»
-
-
神经抑郁症和抑郁症的区别
神经抑郁症和抑郁症的区别，在临床上属于同一种疾病，没有任何的区别，神经抑郁症其实指的是精神抑郁症，而抑郁症在临床上主要表现为。情绪低落，思维迟缓，意志活动减退，缺乏兴趣乐趣总感觉自我评价比较低，一无是... 详细»
公众号
头条号
百家号