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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种情绪低落和丧失兴趣的心理疾病。患者可能会感到无助、悲伤、失去动力和思维能力。相反，狂躁症是一种情绪高涨和兴奋的心理疾病。患者可能会体验到异常的幸福感、充满活力和自信，他们的思维和言语也会变得快速和混乱。
患得患失通常指的是对自己的情绪和心境感到困惑和困扰。他们可能会陷入对情绪的内部反思或自我批评，为自己的忧虑和压力感到沮丧。抑郁症和狂躁症是心理疾病的两种常见类型，患有这些疾病的人往往会陷入患得患失的状态。
1.心理治疗：认知行为疗法是一种被广泛应用于治疗抑郁症和狂躁症的方法。通过认知行为疗法，患者可以学会认识和理解自己的情绪和思维，从而有效地应对和管理这些情绪。此外，药物治疗也可以作为辅助疗法使用，如抗抑郁药物和稳定情绪的药物。
2.自我管理：这包括保持良好的生活习惯，如规律的睡眠、健康的饮食和适度的运动。此外，患者可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，以帮助改善情绪和心情。
总之，抑郁症和狂躁症患者常常会陷入患得患失的状态。通过接受专业的心理治疗和自我管理方法，他们可以获得帮助并缓解这种情绪困扰。同时，家人和朋友的支持也是非常重要的，他们可以成为患者的情绪支持和倾诉的对象，帮助他们渡过困难时刻。
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