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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种严重的心理健康问题，它会对患者的情绪、认知和行为产生负面影响。换了环境后感到不舒服，可能是因为新环境给您带来了不适应的情绪压力，或者是因为治疗过程中的失去了原有的支持系统。
首先，新环境的陌生和不熟悉可能会感到焦虑和不适应，环境中的刺激也可能引发情绪的波动，建议用一些时间来适应和调整。
其次，换了环境可能会意味着与原有的支持系统和治疗团队的失去联系，可能会感到孤独和不安。但新环境也可以意味着新的机会和可能性，可以试着在新环境中重新建立支持系统，寻找新的治疗团队和资源。
接着，处理在新环境中的不适应感可能需要采取一些积极的行动。如寻找志同道合的朋友或支持群体，保持规律的生活作息和饮食习惯，定期进行适量的运动和锻炼。或者将情绪和思想记录在日记中，最重要的是寻求专业的心理健康帮助。
最后，要认识到自己的情况是正常的，而且是可以克服的。适应新环境可能需要时间和努力，积极与家人和朋友分享自己的感受，接受他们的支持和鼓励。
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