抑郁症犯了没有药怎么办

抑郁症是一种严重的心理健康问题，对患者的生活造成了严重影响。如果抑郁症犯了而没有药，首先要意识到，抑郁症需要得到专业的治疗和支持。虽然缺乏药物治疗可能会让人感到无助，但仍然有一些方法可以帮助缓解抑郁症的症状。

首先，寻求专业的心理健康支持是非常重要的。可以寻求心理医生、心理咨询师或心理治疗师的帮助，他们可以为患者提供专业的认知行为疗法等心理治疗，有助于缓解抑郁症的症状。

其次，患者可以尝试自我管理。例如，保持规律的作息时间、聆听轻柔舒缓的音乐、参与一些喜欢的活动或爱好，都能有助于缓解抑郁症的症状。此外，进行适度的运动也是一种非常有效的方法。

另外，与家人和朋友进行沟通也是很重要的。与他们分享自己的感受和情绪，寻求他们的支持和理解，能够让患者感到更加温暖和安心。他们的陪伴和关心也能在一定程度上缓解抑郁症的症状。