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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心情不好抑郁焦虑，可通过保持健康的生活方式、学习应对技巧、寻求支持等方式改善。
1.保持健康的生活方式：良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动有助于改善心情。尽量避免过度饮酒和滥用药物，因其可能会加重情绪问题。
2.学习应对技巧：尝试一些应对技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛和正面思考。这些技巧可以帮助放松身心，减轻焦虑和抑郁情绪。
3.寻求支持：与亲朋好友分享感受，可能会得到理解和支持。此外，专业心理医生可以提供更具体的帮助和指导。
抑郁焦虑症是一种需要重视的心理健康问题，但其并非不可治愈。需要患者有意愿并采取正确的方法来治疗和管理。
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