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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理压力对身体的影响是非常深远的，长期的心理压力会直接影响身体的健康，导致各种不适和疾病。当感觉身体不舒服的时候，可以通过以下的方法进行调节。
1.保持健康的生活方式：合理饮食、适量运动、充足睡眠等健康的生活方式可以增强身体的免疫力。
2.学会放松：学习一些放松技巧，如渐进性肌肉松弛、瑜伽、温泉浴等，可以帮助缓解身体的紧张感，放松身心。
3.寻求心理医生的帮助：专业的心理医生可以找到情绪问题的根源，并且给予专业的治疗建议和支持
心身疾病是一种常见的疾病，与心理状态密切相关。如果经常感到身体不舒服，建议及时就医，寻求专业的帮助。
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