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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
自言自语是指一个人在没有其他人的情况下，会自己和自己说话或者心里默默地对自己进行交流。这种行为可能是由于一个人内心的矛盾、焦虑、压力等情绪造成的，也可能是因为思考问题、解决难题或者整理思绪或者是孤独感所导致的。
1.内心的矛盾、焦虑或者压力过大：在一些压力大的情况下，人们可能会出现情绪失控、无法平静地面对问题的情况，这时候自言自语可能成为一种自我调节的方式。通过和自己对话，可以让内心的情绪得到宣泄，减轻一些精神压力。
2.思考问题、解决难题或者整理思绪：有些人在面对复杂的问题时，会通过和自己对话的方式来梳理思路，分析问题，从而找到解决问题的方法。这种自问自答的方式可以帮助人们更清晰地理清头绪，找到解决问题的途径。
3.孤独感所致：在没有其他人交流的情况下，有些人可能会通过和自己对话的方式来填补内心的孤独感，寻求一些心理上的慰藉。这种自我交流虽然只是一种心理上的寄托，但对于一些孤独感强烈的人来说，却是一种宣泄和安慰。
总的来说，心里自言自语可能是由外界环境、内心情绪、思考问题或者孤独感等多种因素所导致的。对于大部分人来说，心里自言自语只是一种正常的心理活动，但如果出现频繁、严重干扰正常生活的情况，就可能需要寻求专业的心理辅导和治疗。在面对这种情况时，建议及时寻求心理医生的帮助，让自己的心理状态得到及时的疏导和调整。
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