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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
自残是一种严重的行为，可能会导致身体和心理上的伤害，甚至危及生命。如果正在经历难过或情绪低落的时期，建议寻求专业的帮助和支持。
当感到特别难过时，自残可能是一种试图减轻痛苦的方式，但并不是解决问题的有效方法。自残只会暂时缓解情绪，但长期来看，会对身心健康造成严重的影响。
如果正在考虑自残，建议立即寻求帮助。如可以与家人、朋友、医生、心理医生或心理健康热线联系，其都可以提供支持和帮助。
此外，还可以尝试进行深呼吸、冥想、运动、艺术创作、写日记等活动，这些活动可以帮助释放情绪，减轻压力。
总之，当感到特别难过的时候，不妨尝试一些别的方式来排解情绪，而不是选择自残。
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