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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
总是经常杞人忧天需要保持积极心态、接受现实、寻求帮助等，症状比较严重，可以到医院做检查。
1.保持积极心态：生活中会有很多困难，需要保持积极的心态，可以通过锻炼身体、参加社交活动、学习新知识等方式来提高自己的心理素质，从而更好地应对生活中的各种问题。
2.接受现实：需要学会接受这些现实，而不是一味地担心未来。
3.寻求帮助：当患者感到无法控制自己的情绪时，可以寻求专业人士的帮助，心理咨询师可以帮助给患者分析自己的情绪问题，并提供有效的解决方案。
杞人忧天是一种常见的心理现象，但并不是无法克服的，通过接受现实、保持积极心态、寻求帮助和制定计划等方法可以达到治疗的效果。
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