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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑症和抑郁症是青少年常见的心理健康问题，如果身边有这样的青少年，以下是一些可以提供帮助的建议：
1.倾听和理解：给予足够的倾听和理解，感受到自己被关注和支持。不要轻易对青少年情绪和感受做出评判，而是尝试理解青少年的内心世界。
2.鼓励表达情感：帮助青少年找到合适的方式来表达自己的情感，例如写日记、画画、与朋友或家人交流等。这有助于释放内心的压力和负面情绪。
3.提供支持和安全感：让青少年知道自己不是孤单的，有人愿意帮助度过困难时期。提供稳定的家庭环境和情感支持，帮助建立自信和安全感。
4.鼓励健康的生活方式：帮助养成健康的生活习惯，如良好的睡眠、饮食和运动。这些习惯有助于缓解焦虑和抑郁症状，提高心理健康水平。
5.寻求专业帮助：如果青少年的症状严重影响到日常生活，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。可以提供更具体的治疗方案和支持。
在生活中也要注意养成良好习惯，可适当到户外参加活动，多跟他人交流。
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