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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种常见的心理疾病，也称为强迫性障碍。表现为反复出现的强烈的不合理的想法、想象或者冲动，患者为了减轻这些不适或者预防某种恶果，会采取一些不受控制的行为或者心理动作，这些表现包括反复洗手、计数、检查等等。强迫症给患者的生活带来了极大的困扰和痛苦，所以强迫症改掉，对家庭和社会有好处。
强迫症并不容易改掉，因为是深层次的心理问题，需要综合的治疗措施。首先，患者需要意识到自己患有强迫症，并且作出改变的决心。接下来，可以寻求专业的心理咨询和治疗。心理治疗可以帮助患者了解自己的病情，找到触发强迫症的根源，并学会控制自己的冲动和行为。另外，药物治疗也是治疗强迫症的一种有效手段，对于一些严重的病例可以通过药物来调节患者的情绪和心理状态。
此外，患者还可以通过一些自我管理的方法来帮助改掉强迫症。比如，患者可以尝试进行一些放松的活动，比如瑜伽、冥想等来缓解自己的紧张情绪。同时，患者还可以培养一些良好的生活习惯，比如规律作息，健康饮食等来保持身心的健康。接受家人和朋友的支持和关爱也是非常重要的，的关心和理解可以给患者带来莫大的帮助。
除此之外，患者还需要有足够的耐心和毅力来克服强迫症。这是一个漫长和艰难的过程，需要患者付出很大的努力和时间，但只要坚持下去，是可以逐渐改掉强迫症的。因此，患者要对自己充满信心，坚信自己是可以克服困难的。
总之，强迫症虽然不容易改掉，但只要用心去治疗并且坚持不懈，是可以逐渐摆脱困扰的。
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