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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种焦虑障碍，患者常常会陷入反复的强迫思维和行为中。要预防强迫症，需要采取一系列的措施来保持身心健康。以下是一些预防强迫症的方法：
1.保持良好的心态：心态对预防强迫症至关重要。要保持积极的心态，避免过度焦虑和担心，学会放松心情，保持平和的心态。可以通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方式，来帮助放松身心。
2.健康生活方式：保持健康的生活方式，对预防强迫症也非常重要。要注意饮食均衡，保持适当的运动量，规律作息，避免过度疲劳和压力。
3.寻求心理咨询：如果有焦虑和强迫症的迹象，及时寻求心理咨询是非常重要的。专业的心理咨询师可以帮助患者了解自己的问题，并提供有效的治疗方法和建议。
4.改变思维方式：学会对焦虑和担心的思维方式进行调整，建立积极的认知模式，避免负面情绪的困扰。
5.建立良好的社交关系：与亲朋好友保持良好的社交关系，增强社交支持，可以帮助缓解焦虑和压力，预防强迫症的发生。
如果已经出现了强迫症的症状，建议及时就医处理。
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