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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
如果没有不舒服或心理担忧，则说明心理状态比较良好，是一件好事。在生活中，经常会遇到压力和困难，但是如果能够良好地应对和处理这些问题，就能够保持心理健康。下面是维护心理健康的方法：
1.保持积极的心态：积极的思考方式有助于缓解心理压力和负面情绪。尝试关注自己的成功和成就，学会感恩和乐观。
2.建立良好的支持系统：与家人、朋友或专业人士保持良好的沟通和联系，可以分享自己的困惑和忧虑，获得支持和建议。
3.培养健康的生活习惯：保持规律的作息时间、健康饮食和适度的运动对心理健康非常重要。
4.学会放松：学会使用放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想等，可以帮助缓解压力。
总体来说，拥有无不舒服和心理担忧的心态是非常理想的。如果有任何不适，需及时就医。
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