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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
狂躁看谁都不顺眼想骂人，可以通过深呼吸、转移注意力、与他人交流、寻求专业帮助等方式改善。
1.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张情绪。可以找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，深呼吸几次，让自己的情绪逐渐平静下来。
2.转移注意力：当感到狂躁时，可以尝试转移注意力，做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、运动等，让自己的情绪得到释放。
3.与他人交流：与他人交流可以帮助缓解情绪，让自己的情绪得到释放，可以找一个信任的朋友或家人，倾诉自己的感受。
4.寻求专业帮助：如果狂躁情绪持续时间较长，或者已经影响到了日常生活和工作，建议寻求专业帮助，如心理咨询师或医生的帮助，可以提供专业的建议和治疗方案，帮助缓解不良情绪。
在日常生活中，要注意观察身体情况，如果出现不适症状及时到医院就诊。
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