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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
如果你对生活失去信心，觉得想轻生，这意味着你面临着非常严重的心理困扰。这种情绪是非常值得关注和重视的，因为生命是宝贵的，每个人都有价值和意义。在这种情况下，需要立即采取措施来稳定情绪和寻求帮助。
首先，学会自我调节情绪。可以通过一些放松的运动和方式来缓解焦虑和压力，比如散步、瑜伽、冥想等；也可以尝试一些情绪表达的方式，比如写日记、绘画、听音乐等，来释放内心的压力。
其次，建立积极的生活方式。充实自己的生活，找到自己感兴趣的事情。
再次，树立信心，坚守希望。生活中总会有低谷期，但是只要坚持下去，一定会迎来转机和改变。要相信自己的能力和价值，要学会积极面对问题，不要轻易放弃。同时，也要对未来充满信心，相信明天会更好。
最后，进行有效的沟通。找亲人和朋友倾诉自己的困扰或者向心理专业人士寻求专业的援助和建议，帮助度过难关。
总之，对生活失去信心是一种严重的心理困扰，需要及时采取行动来寻求帮助。要和身边的人进行沟通，寻求专业的心理辅导，学会自我调节情绪，建立积极的生活方式，树立信心和希望。
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