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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
对于初中学习压力大晚上做噩梦的情况，可以通过以下的方法进行调节。
1.建立科学的学习计划：合理安排时间，精心备考，避免临时抱佛脚。
2.学会合理分配精力：不要过分焦虑和担心，保持乐观的心态。
3.适当运动：可以通过运动和放松来释放压力，保持良好的生活习惯，有助于改善睡眠质量。
4.改善睡眠环境：保持睡眠环境安静、舒适、温度适宜，可以改善睡眠质量，减少噩梦的发生。
5.心理治疗：寻求专业的心理医生的帮助，专业的心理医生可以找到情绪问题的根源，并且给予专业的治疗建议和支持。
6.药物治疗：如果严重影响生活质量，可以考虑使用药物治疗，但药物治疗应在医生的指导下进行。
如果噩梦和压力严重影响生活，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。
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