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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
在备战高考的过程中，通常会感到压力和焦虑，如果这种情绪持续时间过长，强度过大，就可能会发展成抑郁障碍。一般建议通过以下方法进行缓解：
1、寻求专业帮助：可以向学校的心理咨询师、医生或其他专业人士寻求帮助，会根据具体情况，提供相应的治疗方案。
2、自我调节：可以尝试放松自己，多参加一些体育锻炼，多与家人和朋友交流，多做一些自己喜欢的事情。这些方法可以帮助缓解压力，提高情绪。
在面对高考的压力的时候，建议学会寻求帮助，学会保护自己的身心健康，相信自己能够克服困难。
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