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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
一般可以通过寻求专业帮助、保持积极的生活态度、保持健康的生活方式、保持社交活动等方面应对抑郁心理。
1.寻求专业帮助：需要寻求专业心理咨询师或医生的帮助，可以对患者的抑郁症状进行评估，并提供针对性的治疗方案。
2.保持积极的生活态度：可以尝试进行一些让自己快乐和愉悦的活动，比如听音乐、看电影、跳舞等。
3.保持健康的生活方式：合理的饮食结构、充足的睡眠、适度的运动和避免过度消耗自己的精力是有助于缓解抑郁心理的。
4.保持社交活动：尝试参加一些社交活动，与他人交流，或者加入一些兴趣小组，这些都能够缓解抑郁心理。
患者需要耐心地面对并寻找最适合自己的治疗方法。
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