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怎样控制幻想

来源:医联媒体

幻想可以通过放松身体、分散注意力、心理治疗、药物治疗等方式进行控制。

1.放松身体:比如深呼吸,冥想或者练习瑜伽。这些技巧有助于降低焦虑和恐惧,从而帮助控制恐怖幻想。

2.分散注意力:比如运动或者实现自己的梦想,比如学习一门新的技能或者参加一项新的爱好。这些活动有助于让大脑处于不同的状态,从而减少恐怖幻想的出现频率。

3.心理治疗:建议遵医嘱通过心理暗示疗法、心理疏导疗法等方式进行处理。

4.药物治疗:建议在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗。

如果通过上述治疗无法得到改善,需要及时去医院进行检查并处理。在日常生活中,需要定时定期去医院复查。

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