-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种严重的情绪障碍，给患者带来沉重的心理负担。要缓解抑郁症，首先需要寻求专业帮助。下面是一些缓解抑郁疾病的方法：
1.寻求专业帮助：抗抑郁药物和心理治疗是治疗抑郁症的主要方法。患者首先需要向心理医生咨询，并遵医嘱使用药物。
2.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式有助于缓解抑郁。例如，保持规律的作息时间，充足的睡眠，均衡的饮食，适量的运动等。这些都有助于改善身体和心理健康，缓解抑郁症状。
3.学会应对压力：学会应对压力是缓解抑郁的重要方法。可以通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来缓解压力和焦虑。
4.寻求社会支持：寻求社会支持是缓解抑郁的重要途径。可以加入支持小组或社区组织，与其他抑郁患者交流，分享经验和感受，获得支持和鼓励。
5.与他人交流：与他人交流是缓解抑郁的重要途径。可以与家人、朋友、同事或心理医生交流，分享自己的感受和困惑，寻求支持和理解。
需要注意的是，缓解抑郁需要时间和耐心，同时也需要患者的积极配合和努力。如果抑郁症状严重，影响到日常生活和工作，应及时寻求专业帮助。
-
-
自贡市第五人民医院 精神科
擅长：
-
-
芜湖市第四人民医院 精神科
擅长：精神分裂症、躁狂...
-
-
济宁市精神病防治院 精神科
擅长：精神分裂症，双相...
-
-
厦门市仙岳医院 精神科
擅长：
-
-
山西省荣军精神康宁医院 精神科
擅长：精神分裂症、抑郁...
-
-
天津市安定医院 普通精神病科
擅长：各种类型抑郁障碍...
-
-
咸阳市第一人民医院 精神科
擅长：焦虑障碍、抑郁障...
-
-
上海市中医医院 精神科
擅长：精神神经疾患
-
-
抑郁情绪与抑郁症
抑郁情绪和抑郁症有明显的区别。抑郁情绪往往患者表现为高兴不起来，没有愉快感，没有兴趣乐趣，而且闷闷不乐，愁眉苦脸。所以说，患者体验不到自身的动力，往往会感受到自己有明显的变化，有寻求治疗的能力。抑郁情... 详细»
-
-
抑郁焦虑神经衰落抑郁焦虑
抑郁焦虑神经衰弱治疗措施包括心理疗法、药物治疗、运动疗法、睡眠调整等。1.心理疗法：可以帮助患者理解和面对自己的情绪和压力，学会有效的情绪调节方法。2.药物治疗：患者需要在医生的指导下选择地西泮片、劳... 详细»
-
-
抑郁倾向
抑郁倾向是一种心理健康问题。一、定义抑郁倾向指的是一个人在日常生活中或特定情况下对抑郁症状的易感性或易患性。二、病因抑郁倾向可能由多种原因引起，包括生物学因素、遗传因素、心理因素、环境因素等。三、症状... 详细»
公众号
头条号
百家号