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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
预防抑郁症的发生，需要保持健康的生活方式、学习应对压力的技巧、保持积极的心态、避免滥用药物和酒精、管理慢性疾病等，降低疾病的发生。
1.保持健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动，可以帮助维持身体和心理的健康。
2.学习应对压力的技巧：学会有效地应对压力，可以减少心理压力对身心健康的影响。
3.保持积极的心态：学会积极地看待问题，培养乐观的心态，可以帮助预防抑郁的发生。
4.避免滥用药物和酒精：滥用药物和酒精会对身心健康造成严重的影响，增加抑郁的风险。
5.管理慢性疾病：管理好慢性疾病，如糖尿病、高血压等，可以减少身体不适和心理压力，预防抑郁的发生。
预防抑郁的发生需要从多个方面入手，如果已经出现抑郁症状，应及时寻求专业帮助。
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