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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
想要改善强迫症的症状可以通过建立健康的生活方式、练习放松技巧、寻求专业帮助等则会几个方面来进行。
1、建立健康的生活方式：建立健康的生活方式可以帮助患者改善强迫症的症状。例如，保持充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动等可以帮助患者缓解焦虑和紧张，提高心理健康水平。
2、练习放松技巧：强迫症的症状常常与焦虑和紧张有关，因此练习放松技巧可以帮助患者缓解这些症状。例如，深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧可以帮助患者放松身心，减轻焦虑和紧张。
3、寻求专业帮助：如果强迫症的症状较为严重，建议寻求专业帮助，如心理治疗或药物治疗。心理治疗可以帮助患者了解自己的思维和行为模式，并学会如何应对强迫症的症状。药物治疗可以帮助患者缓解强迫症的症状，如焦虑、抑郁等。
总之，改善强迫症的症状需要患者采取综合的措施。同时，患者也需要耐心和坚持，因为改善强迫症的症状需要时间和努力。
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