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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
在校感觉很压抑，可以通过寻求支持、关注自身健康、寻找兴趣爱好、管理学习压力、寻求专业帮助等方法进行缓解。
1.寻求支持：与身边的朋友、家人或信任的老师交流，分享感受。可能能够提供理解、支持和鼓励。有时候，只是将内心的负担倾诉出来，就能感到轻松一些。
2.关注自身健康：确保有足够的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。身体健康与心理健康密切相关，良好的生活习惯有助于提升情绪状态。
3.寻找兴趣爱好：参与感兴趣的活动，可以是艺术、音乐、运动或任何能感到快乐和满足的事情。这将帮助转移注意力，减轻压力，同时也能发现自己的潜力和价值。
4.管理学习压力：学习压力过大可能是导致压抑的原因之一。尝试制定合理的学习计划，合理分配时间，避免拖延。
5.寻求专业帮助：如果感到情绪问题持续存在且严重影响到日常生活，不要犹豫寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助。
在日常生活中，应该勇敢地面对自己的情感，找到适合自己的方式来释放情绪，调整生活方式，寻求必要的帮助。
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