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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
遇到事情逃避，且容易郁闷和压抑是一种常见的心理反应，对于这种情况，可以采取一些方法来处理和缓解这种压力。
1、首先意识到逃避并不是解决问题的方法：逃避只会让问题变得更加严重，而不会真正帮助摆脱困境。相反，应该勇敢地面对问题，寻找解决问题的方法。这可能需要我们采取一些积极的行动，比如寻求帮助、寻找解决问题的方法等。
2、尝试放松技巧：比如做瑜伽、冥想或者进行一些运动来释放压力。此外，与朋友或家人交流也可以帮助释放压抑情绪，让心情得到宣泄和释放。
3、寻求专业的心理咨询：专业的心理咨询师可以帮助分析问题的根源，并提供有效的解决方案。在咨询过程中，可以了解到更多关于自己的情绪和心理状况，找到更加适合自己的解决问题的方法。
4、调整生活方式和生活习惯：保持良好的作息规律、饮食健康、适当的运动和放松，可以帮助保持良好的心理状态。此外，积极地寻找一些娱乐活动和爱好也可以帮助转移注意力，从而减轻压力和压抑的情绪。
总之，当遇到事情逃避、出现郁闷和压抑的情况时，需要勇敢地面对问题，寻求帮助，进行情绪释放，寻找解决问题的方法，并调整自己的生活方式和生活习惯，以帮助摆脱困境，走出郁闷和压抑的阴影。
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