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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
有双相情感障碍几年了，可以通过保持健康生活方式、学习应对技巧、管理压力、寻求专业帮助等方式进行改善。
1.保持健康生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动，可以改善情绪和提高心理韧性。
2.学习应对技巧：学习应对技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，可以帮助你缓解焦虑和压力，控制情绪波动。
3.管理压力：学习有效的压力管理技巧，如时间管理、问题解决、情绪调节等，可以帮助应对生活中的挑战。
4.寻求专业帮助：与心理医生、治疗师合作，制定个性化的治疗计划，如药物治疗、心理治疗、认知行为疗法等，帮助管理情绪波动和其他症状。
在生活中一旦出现双向情感障碍，建议积极配合医生治疗，有利于控制病情发展。
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